Věříte si?

Na otázky odpovídejte "ano" (souhlasím) nebo "ne" (nesouhlasím). Za každou kladnou odpověď, pokud není uvedeno jinak, je jeden bod.

1. Trpíte strachem z toho, že se na vás obrací pozornost druhých lidí?

2. Vyjmenujte sociálně oceňované činnosti, které dobře ovládáte. Zaznamenejte jejich počet (každá = 1 bod).

3. Snažíte se být nenápadní za každou cenu?

4. Spočítejte si své významné praktické zkušenosti. (Uveďte počet takových, které jsou přece jen významnější a jimiž byste mohli poučit druhé.)

5. Je pro vás zvědavost druhých lidí velice nepříjemná?

6. Vaše zájmy a koníčky (každý = 1 bod).

7. Když si vás lidé více všímají, objevují se u vás alespoň dva z následujících příznaků: zrudnutí, třes, strach ze zvracení, nutkaní na malou nebo na velkou stranu.

8. Vaše tělesné dovednosti a znalost sportů (každá = 1 bod).

9. Máte strach z neúspěchu i tam, kde je třeba z minula jasné, že situaci dobře zvládnete?

10. Máte umělecké dovednosti (např. hra na hudební nástroj)? Spočítejte si je (jedna = 1 bod).

11. Když máte pohovořit na veřejnosti, obvykle se zakoktáte a přeskakuje vám hlas.

12. Zvládnete bez větších problémů domácí a jiné nezbytné práce (ano = 10 bodů)?

13. Dlouho před veřejným vystoupením u vás trvá strach z trapnosti?

14. Nebojíte se žádné práce (ano = 10 bodů)?

15. Pocit ztrapnění u vás přetrvává dlouho po veřejném vystoupení a neztrácí se ani se symbolem úspěchu (např. potlesk, ocenění kolegy atd.).

16. Jsou lidé, kteří vás mají rádi (ano = 10 bodů).

17. Složitě se omlouváte a vymlouváte jen proto, abyste se vyhnuli vystupování na veřejnosti?

18. Mezi vašimi známými jsou lidé, které máte opravdu rád(a).

19. Podstatně raději jste sami než mezi lidmi.

20. V životě jste již něco dokázal(a).

VÝSLEDKY:

Test je tvořen dvěma subtesty. Liché položky jsou souborem měřícím ohrožením sociální fobií, tj. chorobným strachem před vystupováním na veřejnosti a kontakty s lidmi. Sudé položky jsou souborem skóre sebevědomí.

Vyhodnocení souboru lichých položek:

A - 0 bodů: Jste pravý opak "sociálního fobika".

B - 1-3 body: Pokud se drobné nesnáze tohoto typu objeví, dokážete je zvládnout.

C - 4-6 bodů: Neklamné známky sociální fobie jsou přítomny. Bojujete s ní, ale dost marně.

D - 7-10 bodů: Mějte se rádi takoví, jací jste. I se sociální fobií.

Vyhodnocení souboru sudých položek:

A - Více než 30 bodů: Blahopřejeme, můžete být sebevědomý člověk.

B - Více než 20 bodů: Mohlo by to být lepší. Je to takové "malé české" sebevědomí.

C - 20 bodů: Asi jste na sebe dosti přísní. Vaše sebevědomí je ovšem menší, než je (i v našem kraji) zvykem.

D - Méně než 20 bodů: Pozor na to, abyste svým chováním mezi řádky lidem netvrdili: "Jsem k ničemu." Časy, jež předpokládaly, že "skromnost vítězí", a doporučovaly sedávat v koutě, jsou pryč.

CELKOVÝ VÝSLEDEK:

Body v každém subtestu jsou rozděleny do 4 skupin (A - D) odpovídajících známkám 1 až 4. Sečtěte obě příslušné známky a dělte je dvěma. Výsledek je celkovou klasifikací vašeho sebevědomí.